芦荟：芦荟蕴含７５种营养元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合．在西方，化妆品会因标有芦荟成分而身价倍增．被誉为＂天然美容师＂．芦荟中的芦荟甙，可作为皮肤的防晒剂，其他多种糖类、氨基酸、活性酶、芦荟大黄素等成分，对于皮肤有良好的滋润作用，能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性．
丝瓜：丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素Ｂ１和增白皮肤维生素Ｃ等成份，能保护皮肤消除斑块，使皮肤结白，细嫩，是不可多得的美容佳品．丝瓜滕浸泡后熬出来的水，也能起到润泽肌肤的作用，被升为＂美人水＂．
红枣：红枣中所含的维生素Ｃ比苹果高７０－１００倍，比柑橘高７－１０倍，比猕猴桃高４－６倍．现代医学认为，多吃维生素可增强人体对癌细胞的抵抗力．红枣还富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用．中年女性更年期经常会有骨质疏松，，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们都有理想的食疗的作用．
猕猴桃：猕猴桃含有维生素Ｃ和Ｅ．维生素Ｃ是皮肤美白所必需的，它可以抑制黑色素，防止雀斑的形成，而维生素Ｅ能够促进肌肉的正常发育，保持肌肤弹性，帮助肌肤抵抗紫外线和污染物的侵害．此外它还含有丰富的果胶，可使肠道中的铅沉淀，减少铅的吸收，起到排毒养颜的作用．
杏仁：杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成份，还含有植物所特有的膳食纤维．润肺清火，排毒养颜，是没有副作用的排毒食品．杏仁中含有丰富的维生素Ｅ，Ａ及其他多种微量元素和矿物质，被誉为＂能够吃的化妆品＂．它能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致，并为毛发提供营养，使秀发更加乌黑光亮．
